Doplňky pro zlepšení nálady během zimního období Se změnou ročního období a krátkými zimními dny se mnozí z nás potýkají s náladovými výkyvy a únavou. Existuje několik doplňků, které mohou pomoci zlepšit náladu a energii během zimy. Zde je přehled některých doplňků, které byste měli zvážit v rámci péče o svou psychickou pohodu v zimním období. Vitamín D Vitamín D je známý jako „vitamín slunce“ a je klíčovým prvkem pro udržení dobré nálady a psychické pohody. Během zimy, kdy máme omezený přístup ke slunečnímu světlu, může být doplnění vitamínu D prostřednictvím potravy nebo doplňků prospěšné. Studie ukazují, že nedostatek vitamínu D může být spojen s depresí a úzkostí. Omega-3 mastné…