Co je to triphala? Triphala je tradiční bylinný přípravek používaný v ajurvédě, starověkém indickém systému léčby. Tento složený prostředek je kombinací tří léčivých plodů: Amla (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) a Bibhitaki (Terminalia bellerica). Každá ze složek má unikátní vlastnosti a přínosy pro zdraví, a když jsou sloučeny dohromady, vytvářejí silný detoxikační a tonizační prostředek. Proč je triphala oblíbená v ajurvédě? Triphala je oblíbená v ajurvédě díky své mnohostrannosti a širokému spektru přínosů pro zdraví. Tato bylinná směs je známá svými detoxikačními vlastnostmi, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla a harmonizovat trávicí systém. Triphala je také ceněna pro své schopnosti podporovat imunitní systém, zlepšovat trávení, posilovat vlasy a nehty, a…

Jaké doplňky stravy podporují zdravý metabolismus cukrů? Přehled problematiky Dnes se stále více lidí potýká s poruchami metabolismu cukrů, což může vést k různým zdravotním problémům, jako je diabetes typu 2 nebo obezita. Doplňky stravy mohou být užitečným prostředkem k podpoře zdravého metabolismu cukrů, pokud jsou používány správně a ve spojení s vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Chrom Jedním z nejznámějších doplňků stravy pro podporu zdravého metabolismu cukrů je chrom. Tento stopový prvek pomáhá zvyšovat citlivost na inzulín a reguluje hladinu cukru v krvi. Studie ukazují, že suplementace chromem může být prospěšná pro lidi s inzulínovou rezistencí nebo prediabetem. Cinnamon Dalším oblíbeným doplňkem stravy je skořice. Skořice obsahuje látky, které…

Proč je důležité doplňovat vitamín B6 při hormonálních problémech? 1. Role vitamínu B6 v hormonálním systému Vitamín B6, známý také jako pyridoxin, hraje klíčovou roli v regulaci hormonů. Pomáhá tělu přeměňovat a metabolizovat hormony jako je estrogen, progesteron a testosteron. Nedostatek vitamínu B6 může vést k hormonálním nerovnováhám, což může způsobit problémy jako nepravidelná menstruace, PMS, neplodnost nebo problémy s štítnou žlázou. 2. Důsledky nedostatku vitamínu B6 Nedostatek vitamínu B6 může mít vážné důsledky na hormonální systém. Studie ukazují, že nedostatek B6 může zvýšit riziko hormonálních poruch a reprodukčních problémů u žen a mužů. Doplňování vitamínu B6 může pomoci obnovit rovnováhu hormonů a podpořit celkové zdraví hormonálního systému. 3. Příklady…

Adaptogeny jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a zlepšit jeho schopnost vyrovnávat se s různými výzvami. Existuje mnoho adaptogenů, ale některé se vyznačují zvlášť účinnými vlastnostmi při zvládání stresu. V tomto článku se podíváme na několik adaptogenů, které jsou považovány za nejlepší pro tento účel. Rhodiola Rosea Rhodiola Rosea je adaptogen známý svými protistresovými vlastnostmi. Studie ukázaly, že tato bylina může pomoci zlepšit odolnost vůči stresu a snížit úzkost. Mnoho lidí ji užívá k podpoře duševního výkonu a zvládání náročných situací. Ashwagandha Dalším oblíbeným adaptogenem pro zvládání stresu je ashwagandha. Tato bylina se tradičně používá v ájurvédské medicíně k posílení imunity a snížení úzkosti. Studie naznačují, že ashwagandha…

Detoxikace jater je důležitý proces pro zachování zdraví a správné funkce těla. Existuje mnoho doplňků stravy, které mohou pomoci podpořit detoxikaci jater a zlepšit celkové zdraví. Při výběru správných doplňků je klíčové vzít v úvahu kvalitu, bezpečnost a účinnost produktu. Přehled doplňků stravy pro detoxikaci jater Existuje mnoho doplňků stravy, které jsou známy svými detoxikačními vlastnostmi pro podporu zdraví jater. Mezi nejpopulárnější patří: 1. Ostropestřec mariánský Ostropestřec mariánský obsahuje látky, které mohou chránit játra před toxickými látkami a podporovat regeneraci jaterních buněk. 2. Chlorella Chlorella je sladkovodní řasa, která obsahuje chlorofyl a antioxidanty, které mohou pomoci detoxikovat tělo a podporovat zdraví jater. 3. Kurkuma Kurkuma obsahuje kurkumin, silný antioxidant s…

Černý rybíz je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, a proto jsou doplňky stravy s černým rybízem stále populárnější. Tyto doplňky mohou přinést mnoho zdravotních přínosů, které se týkají například imunity, kardiovaskulárního zdraví a zánětlivých procesů v těle. Podívejme se podrobněji na některé z těchto beneficí. Zlepšení imunity Černý rybíz obsahuje vysoké množství vitaminu C, který je známý svými imunitně posilujícími vlastnostmi. Díky tomu mohou doplňky stravy s černým rybízem pomoci snížit riziko infekcí a nachlazení. Studie ukazují, že pravidelná konzumace černého rybízu může podpořit imunitní systém a zlepšit celkovou odolnost organizmu. Podpora kardiovaskulárního zdraví Dalším významným benefitem černého rybízu je jeho pozitivní vliv na srdce a cévy. Obsažené antioxidanty…

Proč je důležité doplňovat hořčík před spánkem? 1. Funkce hořčíku v těle Hořčík je důležitým minerálem, který se podílí na mnoha klíčových funkcích v těle. Pomáhá udržovat správnou funkci svalů, nervů, srdce a imunitního systému. Tento minerál je také důležitý pro regulaci spánku a relaxaci těla. 2. Vztah mezi hořčíkem a spánkem Nedostatek hořčíku může vést k problémům se spánkem, jako je nespavost nebo neklidný spánek. Hořčík pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů a podporuje relaxaci svalů, což může vést k lepšímu a hlubšímu spánku. 3. Studie a statistiky Podle studií publikovaných v Journal of Research in Medical Sciences a Journal of Orthomolecular Medicine bylo zjištěno, že doplňování hořčíku před spaním…

Stres může mít negativní dopad na naše zdraví a pohodu, a jedním z hlavních hormonů spojených se stresem je kortizol. Vysoké hladiny kortizolu mohou vést k různým zdravotním problémům, jako je nespavost, úzkost, obezita nebo dokonce srdce a cévní onemocnění. Existuje několik doplňků, které mohou pomoci snížit hladinu kortizolu a tím i zmírnit stresové reakce. 1. Ashwagandha Ashwagandha je léčivá bylina používaná v tradiční indické medicíně Ayurveda k podpoře vitality a snížení stresu. Studie ukazují, že Ashwagandha může snížit hladinu kortizolu, což vede k menšímu vnímání stresu a lepšímu zvládání stresových situací. 2. Rhodiola Rosea Rhodiola Rosea je další bylina známá svými adaptogenními vlastnostmi, které pomáhají tělu lépe reagovat na…

Doplňky stravy s červenou řepou se staly populárním trendem mezi sportovci, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svůj výkon a regeneraci. Červená řepa obsahuje přírodní látky, jako je dusičnan, který může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví a fyzickou výkonnost. Výhody červené řepy pro sportovní výkon Důležitým faktorem je schopnost červené řepy zvyšovat hladinu dusičnanů v těle. Dusičnany mohou pomoci rozšířit krevní cévy a zlepšit průtok krve a kyslíku do svalů během cvičení, což může zvýšit výkonnost a vytrvalost sportovce. Příklady doplňků stravy s červenou řepou Na trhu je k dispozici řada doplňků stravy obsahujících červenou řepu, jako jsou prášky, šťávy nebo kapsle. Tyto produkty se často doporučují jako přírodní způsob,…

Co je to shilajit? Shilajit je přírodní látka považovaná za jeden z nejcennějších darů Himalájí. Tato tmavá pryskyřice vzniká ve skalách hor v důsledku rozkladu rostlinných látek a minerálů. Má bohaté složení obsahující minerály, vitamíny, aminokyseliny a další prospěšné látky. Shilajit je tradičně využíván v ájurvédě a dalších tradičních systémech medicíny po celá staletí. Jaké má shilajit zdravotní přínosy? Shilajit je známý pro své mnohostranné zdravotní přínosy. Jednou z jeho hlavních vlastností je jeho schopnost působit jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a regulovat jeho reakce. Dále má protizánětlivé, antioxidantové a imunitní posilující vlastnosti. Shilajit se také používá k podpoře energetického metabolismu, zlepšení paměti a koncentrace,…