Imunitní systém je neustále v pohotovosti, aby chránil tělo před bakteriemi, viry a dalšími škodlivými látkami. Některé vitamíny hrají klíčovou roli při posilování imunity. Zajištění dostatečného příjmu těchto živin může pomoci snížit riziko infekcí a zlepšit celkové zdraví. Vitamín C Vitamín C je jedním z nejznámějších vitamínů na podporu imunity. Zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou důležité pro boj proti infekcím. Je také silným antioxidantem, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Pravidelný příjem vitamínu C může zkrátit dobu trvání nachlazení a zlepšit obranyschopnost těla. Vitamín D Vitamín D je klíčový pro správnou funkci imunitního systému. Pomáhá aktivovat imunitní buňky a zajišťuje rovnováhu mezi reakcemi imunitního systému. Nedostatek vitamínu D…