Jaké doplňky stravy mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu?

Cholesterol je tuková látka, která je nezbytná pro správnou funkci těla, ale vysoká hladina cholesterolu může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Existuje několik doplňků stravy, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a podpořit zdraví srdce.

Fytosteroly

Fytosteroly jsou látky podobné cholesterolu, které mohou blokovat absorpci cholesterolu ve střevě. Studie ukázaly, že pravidelná konzumace fytosterolů může snížit hladinu LDL cholesterolu o 10 %.

Rybí olej

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snižovat hladinu triglyceridů a zlepšit celkovou hladinu cholesterolu v krvi. Doplňování stravy rybím olejem může snížit riziko srdečních onemocnění.

Česnek

Česnek obsahuje látky, které mohou pomoci snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat pružnost cév. Studie naznačují, že pravidelná konzumace česneku může snížit hladinu LDL cholesterolu a celkový cholesterol.

Vláknina

Vláknina je důležitá pro správnou funkci trávicího systému a může pomoci snižovat hladinu cholesterolu. Rozpustná vláknina se váže na cholesterol ve střevě a pomáhá ho odvádět z těla, čímž snižuje jeho hladinu v krvi.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je látka přítomná v každé buňce těla a má důležitou roli při výrobě energie. Studie naznačují, že koenzym Q10 může pomoci snižovat hladinu LDL cholesterolu a celkový cholesterol, stejně jako snižovat záněty v těle.

Shrnutí

Doplňky stravy mohou být užitečným doplňkem ke zdravé stravě a životnímu stylu pro snižování hladiny cholesterolu. Fytosteroly, rybí olej, česnek, vláknina a koenzym Q10 jsou jen některé z doplňků, které mohou pomoci podpořit zdraví srdce a snížit riziko srdečních onemocnění.